Sexo, testosterona, abstinencia y más

¿Qué relación hay entre sexo y testosterona?

La testosterona es una gran preocupación para muchos hombres. Tenemos la idea de que unos niveles cuanto más altos mejor nos permitirán mejorar a nivel sexual. Por otro lado, el sexo es algo que también es capital para los seres humanos, y nos preocupan los factores que pueden afectarle.

Las variaciones de las hormonas con el sexo y algunas de sus particularidades están poco estudiadas. Te voy a dar respuestas basadas en el sentido común y en algunos estudios, pero ya te digo que este es un campo muy abierto para la investigación. Te dejo un link a nuestro post obre erección y disfunción eréctil. Allí encontrarás la explicación de cómo funcional el deseo sexual. Además, en nuestro post sobre respuesta sexual y eyaculación precoz entenderás cómo funciona la eyaculación y el orgasmo.

¿Se pierde testosterona al eyacular?

No. La testosterona es una hormona que «vive» en la sangre. No se eyacula ni se escapa al tener sexo.

¿Con el sexo baja la testosterona?

No. De hecho, en algunos estudios, sube.

¿La abstinencia sexual aumenta la testoterona?

Sí, la testosterona parece aumentar muchos tras varios días sin sexo.

¿Qué otras cosas suben la testosterona?

En algunos estudios, el hecho de que tu equipo de fútbol gane un partido, hace que tus niveles hormonales suba. No sé si tiene mucho sentido, puesto que la testosterona no es una hormona de respuesta tan rápida, pero lo que te quiero transmitir es que muchos factores afectan a esta hormona.

¿Qué sube y qué baja la testosterona?

Cosas que suben tu testosterona	Cosas que bajan tu testosterona
Estar delgado	El sobrepeso y la obesidad
La dieta mediterránea y/o vegetariana	El uso de mórficos y corticoides
El ejercicio interválico o de hipertrofia	El uso de anabolizantes
La abstinencia sexual	El sobreentrenamiento
El sexo	Las dietas muy ricas en grasas o azúcares refinados
Que gane tu equipo de fútbol	Las enfermedades crónicas

Fármacos que reducen la testosterona y el deseo sexual

La testosterona y el alcohol. Una combinación poco recomendable

La testosterona en los gimnasios !Cuidado!

Sexo y testosterona

La masturbación es un tema con muchos tabúes y rumores a su alrededor. Entre ellos, se dice que los hombres que se masturban habitualmente reducen su rendimiento si tienen una vida sexual activa. A modo de ejemplo, Mike Tyson solía evitar toda actividad sexual antes de sus peleas, ya que afirmaba que las relaciones sexuales o la masturbación lo convertían en un boxeador más débil.

Considerando la cantidad de testosterona que se produce en los testículos, es normal que muchos se cuestionen si el hecho de “vaciarlos” frecuentemente, ya sea a través de las relaciones sexuales o de la masturbación, disminuya sus niveles en tu organismo. El tema de la eyaculación y la abstinencia ha sido discutido durante muchos años, principalmente en el mundo deportivo donde se aconseja la abstinencia a los atletas para mejorar su rendimiento deportivo.

La acción de la testosterona sobre los animales

Seguimos teniendo dudas…

Actualmente los especialistas no tienen una clara posición al respecto, sigue existiendo  controversia sobre el efecto entre las eyaculación, el orgasmo y los niveles de testosterona ya que hay varios estudios que se posicionan tanto a favor como en contra de esta afirmación. Por un lado, investigadores de la Zhejiang University respaldan que la estimulación sexual puede aumentar los niveles de testosterona durante el acto sexual y la eyaculación para luego descender a un registro promedio.

Asimismo, observaron que tras siete días de abstinencia después de la eyaculación los registros de testosterona en sangre se elevaron hasta 146% durante el séptimo día, respaldando la idea de que la abstinencia elevaba los niveles de testosterona. Por otro lado, según un estudio publicado en Sexual Behaviour Archives donde se midieron los niveles de testosterona en 8 hombres antes, durante y después de mostrarles una película con contenido sexual explícito, se encontró que hubo un aumento promedio del 35% en sus niveles de testosterona debido a la excitación que les causaba.

Regulación hormonal

Debemos tener en cuenta que la regulación hormonal depende de múltiples factores, y la  masturbación es uno de ellos; por lo que su influencia en los niveles de testosterona circulante es muy pequeña. No debemos obsesionarnos con la idea de que mucho sexo nos haga bajar ni subir completamente los niveles de testosterona en sangre. Nuevamente incidir en que lo que realmente importa es mantener una vida sana y equilibrada en todos los sentidos.

Espero haberte ayudado a entender la relación entre sexo y testosterona, cómo tener unos niveles óptimos de testosterona y una vida sexual plena.