¿Cómo evitar tener problemas de erección?

Si quieres saber cómo evitar los problemas de erección, te daré en este post una lista de cosas para hacer y para evitar. De esa manera tendrás muchas menos probabilidades de tener impotencia. Tiene mucho que ver lo que te voy a contar con saber por qué se da la erección.

Si tenemos en cuenta que la erección tiene 5 partes y entendemos estos componentes, qué hacer y no hacer no es demasiado difícil. Las cinco partes de la erección son:

  1. La parte cognitiva y emocional.
  2. El sistema nervioso central y periférico.
  3. El aparato cardiocirculatorio.
  4. El pene.
  5. Las hormonas.

¿Como evitar los problemas de erección?

Tratando de que estos cinco puntos que te acabo de mencionar funcionen lo mejor posible.

Específicamente, ¿qué tenemos que hacer o no hacer para no tener problemas de erección?

  1. No fumar. Es malo para casi cualquier cosa, y respecto a la erección empeora la función de las arterias del pene, del cerebro y del corazón.
  2. No beber alcohol. Ataca específicamente al sistema nervioso central y periférico, y hace que nuestro equilibrio mental no sea óptimo. Empeora la erección si bebemos en exceso.
  3. Mantén tu peso ideal. El sobrepeso está relacionado con problemas neurológicos y arteriales, además de emotivos. La obesidad, además, empeora las hormonas.
  4. Haz deporte. El deporte aumenta las hormonas y hace que la maquinaria esté engrasada.
  5. Evita ciertos alimentos que te oxidan como los snacks, las patatas fritas, alimentos con azúcar refinado o con grasas procesadas, las chuches, las bebidas edulcoradas o con gas. Intenta comer al máximo vegetales y frutas, si es posible sin cocinar.
  6. Nada de anabolizantes. Son la receta del desastre. Tendrás un hype, pero después viene la bajada.
  7. Intenta mantener el stress lejos. Los ejercicios de respiración son muy útiles para limitar la ansiedad.
  8. Porno, poquito (o nada). El porno, especialmente en grandes dosis, da problemas. Y especialmente si eres muy joven.

Te dejo este contenido que puede interesarte sobre las causas de la disfunción eréctil. Puedo atenderte como urólogo y andrólogo en Barcelona y Madrid, y como urólogo online sin moverte de casa.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Ir arriba

¿Cuál es tu perfil de comportamiento sexual?

¿Qué te mueve en la cama y cómo puedes mejorar?

¿Cuál es el perfil de tu pareja sexual ideal?